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Tambien se recomienda evitar la comidas con picante, con mucho condimentos, sodas y se debe agregar mas frutas y verduras a nuestras dieta.
Caminar por lo menos 30 minutos cada dia y dormir un minimo de 6 horas diarias.
Salud para Latinos es un blog dedicado a la prevencion y el tratamiento de enfermedades degenerativas como diabetes, cancer, sida, lupus, enfermedades del corazon y la medicina preventiva basada en la nutricion celular. Nos apoyamos en decenas de años de experiencia en investigaciones del Dr. Joaquin Gonzalez Aragon y en en la empresa GLND y su maravillos productos.
viernes, 29 de abril de 2011
miércoles, 27 de abril de 2011
Estadounidenses duermen poco
Entre 50 y 70 millones de adultos estadounidenses tienen trastornos del sueño, que suelen estar asociados a enfermedades y riesgos para la salud.
Más de un tercio de los adultos estadounidenses duerme menos de las siete horas de sueño mínimo recomendadas, según un análisis que los Centros de Control y Prevención de Enfermedades (CDC) hizo de una encuesta realizada a cerca de 75.000 adultos en 12 estados de los 50 que tiene el país.
El análisis también concluyó que entre 50 y 70 millones de adultos estadounidenses tienen trastornos del sueño, que suelen estar “asociados a enfermedades crónicas, trastornos mentales, comportamientos riesgosos para la salud y problemas en el funcionamiento diario (…)”, de acuerdo a la CDC.
Según los resultados del análisis, más de un tercio de los adultos dijeron haberse quedado dormidos involuntariamente al menos un día en el último mes. Y una de cada 20 personas aproximadamente dijeron que habían cabeceado o se habían dormido mientras conducían al menos un día en el mes previo a la encuesta.
“Conducir con sueño, una de las consecuencias más letales de dormir inadecuadamente, causa un estimado de 1.550 muertes y 40.000 lesiones por año en Estados Unidos”, resaltó el informe.
Por otra parte, casi la mitad de los adultos estadounidenses dijeron roncar, principalmente la población hispana (50.6 por ciento), seguida de los blancos que no hispanos (46.8 por ciento). Los hombres también dijeron roncar más que las mujeres: un 56.5 por ciento en comparación con un 39.6 por ciento respectivamente.
Entre los encuestados que dijeron dormir menos de siete horas al día, los afroestadounidenses eran la mayoría con un 48.3 por ciento. En segundo lugar iban las personas de otras razas (sin incluir blancos e hispanos) con un 38.7 por ciento, seguidas de los blancos con un 34.9 por ciento y los hispanos con un 33 por ciento.
En los 12 estados que comprendió el análisis, el estado en el que más personas dijeron dormir menos de siete horas al día fue Hawai con un 44.6 por ciento. Nueva York vino en segundo lugar con un 40.7 por ciento y Maryland quedó en tercer lugar con un 39.9 por ciento.
En la otra punta, el estado donde menos personas dijeron dormir menos de siete horas al día fue Minnesota con un 27.6 por ciento.
La falta de sueño provoca o está asociada a problemas como dolores de cabeza, mal humor, sueño en el trabajo y al volante, según el estudio.
Pero pese al impacto negativo que tiene en la vida de las personas, es una tendencia que empeora: “En los últimos 20 años, ha habido una disminución en la cantidad de horas de sueño de los adultos en general”, dijo la doctora Lela McKnight-Eily, del CDC.
La doctora atribuyó esa disminución en las horas de sueño a jornadas laborales más largas, más noches en la computadora y cambios en los hábitos de las personas.
“En nuestra cultura, parece que hay una creencia de que el sueño no es una parte esencial de la salud en general”, consideró.
Más de un tercio de los adultos estadounidenses duerme menos de las siete horas de sueño mínimo recomendadas, según un análisis que los Centros de Control y Prevención de Enfermedades (CDC) hizo de una encuesta realizada a cerca de 75.000 adultos en 12 estados de los 50 que tiene el país.
El análisis también concluyó que entre 50 y 70 millones de adultos estadounidenses tienen trastornos del sueño, que suelen estar “asociados a enfermedades crónicas, trastornos mentales, comportamientos riesgosos para la salud y problemas en el funcionamiento diario (…)”, de acuerdo a la CDC.
Según los resultados del análisis, más de un tercio de los adultos dijeron haberse quedado dormidos involuntariamente al menos un día en el último mes. Y una de cada 20 personas aproximadamente dijeron que habían cabeceado o se habían dormido mientras conducían al menos un día en el mes previo a la encuesta.
“Conducir con sueño, una de las consecuencias más letales de dormir inadecuadamente, causa un estimado de 1.550 muertes y 40.000 lesiones por año en Estados Unidos”, resaltó el informe.
Por otra parte, casi la mitad de los adultos estadounidenses dijeron roncar, principalmente la población hispana (50.6 por ciento), seguida de los blancos que no hispanos (46.8 por ciento). Los hombres también dijeron roncar más que las mujeres: un 56.5 por ciento en comparación con un 39.6 por ciento respectivamente.
Entre los encuestados que dijeron dormir menos de siete horas al día, los afroestadounidenses eran la mayoría con un 48.3 por ciento. En segundo lugar iban las personas de otras razas (sin incluir blancos e hispanos) con un 38.7 por ciento, seguidas de los blancos con un 34.9 por ciento y los hispanos con un 33 por ciento.
En los 12 estados que comprendió el análisis, el estado en el que más personas dijeron dormir menos de siete horas al día fue Hawai con un 44.6 por ciento. Nueva York vino en segundo lugar con un 40.7 por ciento y Maryland quedó en tercer lugar con un 39.9 por ciento.
En la otra punta, el estado donde menos personas dijeron dormir menos de siete horas al día fue Minnesota con un 27.6 por ciento.
La falta de sueño provoca o está asociada a problemas como dolores de cabeza, mal humor, sueño en el trabajo y al volante, según el estudio.
Pero pese al impacto negativo que tiene en la vida de las personas, es una tendencia que empeora: “En los últimos 20 años, ha habido una disminución en la cantidad de horas de sueño de los adultos en general”, dijo la doctora Lela McKnight-Eily, del CDC.
La doctora atribuyó esa disminución en las horas de sueño a jornadas laborales más largas, más noches en la computadora y cambios en los hábitos de las personas.
“En nuestra cultura, parece que hay una creencia de que el sueño no es una parte esencial de la salud en general”, consideró.
Cuidado con los "suplementos dietéticos" fraudulentos
Los organismos reguladores estatales siguen alertando a los consumidores acerca de los productos contaminados y peligrosos que son comercializados como suplementos dietéticos. Estos productos fraudulentos pueden causar daños graves e incluso la muerte.
La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA por sus siglas en inglés) ha encontrado casi 300 productos fraudulentos que son promocionados como productos para reducir peso, de mejoramiento sexual y para aumentar masa muscular, los cuales contienen ingredientes ocultos o falsamente rotulados tales como:
La FDA está trabajando con la industria para retirar del mercado numerosos productos con ingredientes potencialmente dañinos que incluyen:
Si busca un sistema de reduccion de peso, cientificamente probado, sin rebotes, puedes visitar
http://xuta.me/cJ
La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA por sus siglas en inglés) ha encontrado casi 300 productos fraudulentos que son promocionados como productos para reducir peso, de mejoramiento sexual y para aumentar masa muscular, los cuales contienen ingredientes ocultos o falsamente rotulados tales como:
- Ingredientes activos encontrados en medicamentos aprobados por la FDA o sus análogos (fármacos estrechamente relacionados).
- Otros compuestos como los nuevos esteroides sintéticos que no califican como ingredientes dietéticos.
La FDA está trabajando con la industria para retirar del mercado numerosos productos con ingredientes potencialmente dañinos que incluyen:
- Más de 40 productos comercializados como reductores de peso.
- Más de 70 productos comercializados como mejoradores el desempeño sexual.
- Más de 80 productos comercializados para el aumento de masa muscular
Si busca un sistema de reduccion de peso, cientificamente probado, sin rebotes, puedes visitar
http://xuta.me/cJ
El Gobierno de EEUU lanza una web con información sobre medicina alternativa
El Gobierno de EEUU lanza una web con información sobre medicina alternativa
Por Agencia EFE – hace 19 horas
Washington, 26 abr (EFE).- Las autoridades sanitarias de EEUU presentaron hoy una web con consejos y estudios sobre medicina alternativa elaborada por los Institutos Nacionales de Salud (NHI) y el Centro Nacional para Medicina Complementaria y Alternativa (NCCAM).La página web se ha presentado como una herramienta práctica para los médicos, enfermeras y sanitarios en la que podrán encontrar información sobre estudios certificados que muestran las ventajas de la medicina alternativa para complementar ciertos tratamientos.
Asimismo, es un recurso sencillo par los pacientes que pueden tener acceso a un diccionario para aprender más sobre determinadas prácticas, como la acupuntura, y consejos para mejorar su salud.
La web http://nccam.nih.gov/health/espanol/ está también disponible en español e incluye vínculos a otras páginas con guías prácticas sobre estudios médicos, seguridad, programas educativos, fichas descriptivas para pacientes, como por ejemplo, el uso de la medicina alternativa para el cáncer, el uso adecuado de los suplementos dietéticos y otros.
Según el NIH, los estadounidenses gastan anualmente casi 34.000 millones dólares en productos y prácticas de medicina complementaria y alternativa.
Las encuestas muestran que casi el 40 por ciento de los adultos estadounidenses y el 12 por ciento de los niños estadounidenses recurren a alguna forma de medicina complementaria y alternativa.
jueves, 21 de abril de 2011
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